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深蹲時有膝蓋過度內夾或髖外璇能力不足的問題時,可以在各種單腿蹲的訓練中適度給予反方向的阻力來強化 通常還必須搭配正確的放鬆過度緊繃的肌肉群 想了解更多? #運動解密:#跳躍力科學研習會 報名連結 點進我主頁 https://forms.gle/9FkauvaK1dzom4j16 #一對一跳躍力訓練 #內夾 #阻力訓練 #跳高 #跳遠 #籃球 #排球

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