深蹲時有膝蓋過度內夾或髖外璇能力不足的問題時,可以在各種單腿蹲的訓練中適度給予反方向的阻力來強化
通常還必須搭配正確的放鬆過度緊繃的肌肉群
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#一對一跳躍力訓練 #內夾 #阻力訓練 #跳高 #跳遠 #籃球 #排球
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